Kampfkunst

Kurs Nr. 17: Tai Chi

mit Hermann Haugg

Tai Chi –
 Bewegung für den Körper, Bewegung für den Geist

Was ist Tai Chi?

Tai Chi (Ch’uan) ist eine fernöstliche Bewegungsart die ursprünglich als Kampfkunst entwickelt wurde und jetzt meist meditativ ausgeübt wird. Die „Form“ ist ein festgelegter Bewegungsablauf von fliessenden ineinander übergehenden Figuren, die vitalisierend und energetisierend wirken. Dadurch wird Stress und Druck abgebaut, körperliche und geistige Blockaden werden durchbrochen. Die eigene körperliche und geistige Wahrnehmung 
geschult. So spannt sich der Bogen von der Gesundheitsprävention bis zur Steigerung der eigenen Kreativität und des 
eigenen Bewusstseins.

Wozu Tai Chi?

In diesem Workshop lernen wir die Grundprinzipien des Tai Chi kennen. Durch Bewegung mit Bewegungselementen ist es jedem Teilnehmer schnell möglich, Tai Chi am eigenen Körper zu erfahren. Durch Arbeiten mit der „Form“ wird das Prinzip ganzheitlich erfahrbar. Somit 
erlernen wir Möglichkeit zur aktiven Entspannung und Hilfe zur Selbsthilfe im Alltag.

Denn Leistungsdruck und Stress, sowie die daraus resultierenden Schäden für Körper und Geist nehmen ständig zu. Ob im Alltag in der Freizeit oder beim Sport - Leistung steht im Vordergrund. Statt Ausgleich zu finden, setzten wir uns selbst unter Druck. Körper und Geist sind oft nicht mehr im Fluss und blockieren sich gegenseitig. Verspannungen, Kopfschmerzen, Rücken- und Gelenkprobleme, oder Burn Out können die Folgen sein. Tai Chi hilft diese Blockaden zu durchbrechen, oder gar nicht erst entstehen zu lassen.

Was lernen wir in dieser Woche kennen?


Freie Bewegung und Bewegung in der „Form“, Zugang zur eigenen Körperlichkeit und zu inneren Ressourcen, Kreativität durch Bewegung, Überwindung von gedanklichen, schöpferischen und körperlichen Blockaden.

Wer kann teilnehmen?

Der Workshop richtet sich sowohl an Teilnehmer mit 
Erfahrung, als auch an Anfänger im Alter von 14 - 99. 
Niemand wird überfordert. Entscheidend sind Neugier, Interesse und Spass an Bewegung. Der Kurs wird täglich in Vormittag und Nachmittag mit je 2-3 Stunden gegliedert.

Benötigte Materialien:

  • Lockere Kleidung - bewegt wird barfuss, in Socken oder in leichten Gymnastikschuhen
  • Sitzkissen, Matte
  • Getränk für Zwischendurch


Je nach Wetter bewegen wir uns auch im Freien.

Hermann Haugg: geb. 1964 in Bobingen, Augsburg | Studium der Visuellen Kommunikation, FH Aachen und Istituto Europeo, Rom | Seit 1992 Art Director, Bereich Werbung/Kommunikation, München | Seit 2000 freischaffend | Tai Chi Praxis seit 1998 | 4-jährige Ausbildung unter Meister Teck Cheng Neo als Tai Chi Kineo Lehrer | 2003 Lehreranerkennung | Bis 2007 Lehrer, Institut für Tai Chi Kineo, München | Seit 2008 Erweiterung der Erfahrungen als Schüler, Institut für Integrales Tai Chi, München | Seit 2010 Kurse für deutschen Alpenverein (DAV). Fokus: Gesundheit, Prävention, Entlastung im Alltags- und Arbeitsleben. Übergreifende Wirkung des Tai Chi Prinzips für Sport und Freizeit